【神戸マラソン2026】当日は雨予報！降水確率90％、気温17℃のレースで注意したい7つのこと

いよいよ今日、神戸マラソン2026が開催予定です！

ところが、気になるのが今日の天気。

僕が大会当日の朝に確認した天気予報では、**午前7時から11時まで降水確率90％、気温17℃**となっていました。

時間帯によっては、1時間あたり2〜4mmの雨が予想されています。

マラソン本番を楽しみにしていたランナーにとって、少し残念な予報ですよね。

ただ、雨だからといって、できることがなくなるわけではありません。

11月13日には、神戸マラソン公式サイトからも雨天時の備えについてお知らせが出ています。

今回は、今日これから出走するランナーに向けて、雨のフルマラソンで気をつけたいことを7つにまとめました。

雨の神戸マラソンに備えたい！おすすめ雨対策グッズ

今回の神戸マラソンは、朝から雨が予想されています。

レース中はもちろんですが、スタート前の待機時間やゴール後まで考えて準備しておきたいですね。

そこで、雨の日のマラソンで役立ちそうなグッズをまとめました。

① シューズの雨対策用テープ・防水カバー

雨の日に気になるのが、シューズの中への浸水です。

靴の上部や履き口付近から雨水が入りにくくなるよう工夫されたテープやカバーがあります。

ただし、完全に浸水を防げるわけではありません。テープを使う場合は、素材との相性や剥がれやすさ、足への違和感にも注意が必要です。

② 使い捨てレインポンチョ・簡易カッパ

雨の大会で特に役立つのが、スタート前の待機時間に着用するレインポンチョです。

体やウェアが濡れるのを抑えられるため、雨の中で長時間待つときの備えになります。

選ぶ際は、軽さ、着脱のしやすさ、サイズを確認しましょう。

大会中に脱ぐ場合は、主催者の案内に従って適切に処分してください。

③ 防水袋・ジッパー付き保存袋

ゴール後に着替える予定の衣類や、スマートフォンなどを雨から守るために、防水袋もあると便利です。

特に着替えは、せっかく準備していても雨で濡れてしまうと困りますよね。

バッグの中で小分けにしておくと、必要なものを取り出しやすくなります。

※商品の防水性能や大会での使用可否は、購入前・使用前に確認してください。大会当日に初めて使う用品は、違和感やトラブルにも注意しましょう。

それでは、今日の天気予報と大会公式の案内を確認していきます。

神戸マラソン2026当日の天気は？午前中は雨に注意

まずは、僕が11月15日の朝に確認した天気予報です。

※2026年11月15日早朝に確認した天気予報アプリの表示値です。実測値ではなく、予報は随時変わります。

注目したいのは、気温だけでなく、雨と湿度、風の組み合わせです。

添付した予報では、午前8〜11時の湿度は100％。風も時間によって方向や強さが変わる見込みです。

17℃という気温だけを見れば極端な寒さではありませんが、雨で衣服が濡れた状態で風を受けたり、立ち止まったりすると、体が冷えやすくなります。

神戸マラソン公式も雨への備えを呼びかけ

神戸マラソン2026公式サイトは、11月13日に「ランナーの皆さまへ『雨天時の備え』について」というお知らせを掲載しました。

大会当日は雨が予想されるため、雨具や着替えなどの準備を呼びかけています。

公式案内はこちらです。

神戸マラソン2026公式｜雨天時の備えについて

なお、神戸マラソンは基本的に雨天でも開催されますが、自然災害などで大会運営が困難な場合には中止されることがあります。

大会開催の可否は、当日午前5時に公式ホームページで発表する予定とされています。

こちらの記事作成時点10月15日（日）AM５：３３の情報です。

現時点中止の連絡はありませんので、予定通り大会は行われます。

ただし、出発前に必ず大会公式サイトで最新の開催情報を確認してください。

神戸マラソン2026公式サイト

雨の神戸マラソンで注意したい7つのこと

① スタート前は濡れたまま待たない

雨のレースでまず考えたいのが、スタート前の待機時間です。

神戸マラソン2026は、第1ウェーブが午前9時、第2ウェーブが午前9時15分にスタートする予定です。

整列中は走っているときほど体が温まりません。

薄手のレインポンチョや雨具で、できるだけ体を濡らさない工夫をしたいですね。

ただし、雨具の処分方法や着用ルールは大会の指示に従いましょう。コース上や沿道に放置するのは避けてください。

② シューズが濡れたときの靴擦れに注意

42.195kmを走る間、シューズやソックスが濡れ続ける可能性があります。

濡れたソックスは足との摩擦や不快感につながることがあり、靴擦れにも注意が必要です。

普段から履き慣れたシューズとソックスを使い、必要なら使い慣れたワセリンなどで摩擦対策を考えましょう。

ただし、今日初めて使うクリームやテープを大量に使うのはおすすめしません。

ソックスは速乾性だけでなく、サイズ、縫い目、シューズとの相性も確認しましょう。

③ 濡れた路面では急な動きを避ける

雨の日は、路面の状態にも気をつけたいところです。

特に、マンホール、道路の白線、金属製のふたなどは、濡れると滑りやすくなる場合があります。

急な方向転換や強いブレーキを避け、周囲のランナーとの間隔を確保して走りたいですね。

給水所に入るときも、無理に前へ割り込まず、安全を優先しましょう。

④ 雨でも給水は必要

雨が降っていると、晴れの日ほど喉の渇きを感じないことがあるかもしれません。

しかし、雨の日でも運動中は汗をかき、水分を失います。

「雨だから給水しなくていい」というわけではありません。

気温、運動強度、発汗量、胃腸の状態などを考えながら、自分に合った量を補給しましょう。

大量の水を無理に飲むことも避けたいところです。

普段の練習で確認してきた補給方法を基本に、当日の体調に合わせて判断したいですね。

⑤ 目標タイムより安全を優先する場面もある

雨のマラソンでは、路面状況や風、視界などによって、晴れの日と同じように走れないこともあります。

僕自身、普段のランニングではGarminの時計でペースや心拍数を確認しています。

ただ、フルマラソンは42.195km。

スタートからゴールまで、ずっと同じ条件で走れるとは限りません。

今日は目標タイムだけに集中するのではなく、体調や路面の変化にも気を配りたいと思っています。

⑥ ゴール後は早めに着替える

【画像③（ゴール後の雨対策イメージ）】

個人的に、今日の雨で特に気をつけたいのがゴール後です。

走っている間は体が温まっていても、ゴールして立ち止まると、濡れたウェアによって急に寒さを感じることがあります。

着替え用のシャツ、下着、靴下、タオルなどを準備し、できるだけ早く乾いた服に着替えたいですね。

荷物を預ける場合は、着替えを防水袋に入れておくと、雨から守りやすくなります。

防水袋は容量だけでなく、閉じ方や防水性能を確認してください。完全防水ではない製品もあります。

⑦ 雨で体調が悪くなったら無理をしない

寒気が強い、手先がうまく動かない、ふらつく、意識がぼんやりするなど、普段と違う症状が出た場合は無理をしないでください。

走るのをやめ、安全な場所で大会スタッフや救護担当者に相談しましょう。

マラソンは記録を競うスポーツですが、何より大切なのは安全です。

僕にとって人生2度目のフルマラソン

2026年2月の姫路城マラソンで、僕は初めてフルマラソンを完走しました。

そして今日、神戸マラソンで人生2度目の42.195kmに挑戦します。

将来の目標はサブ3。

その目標に向かって練習を続けていますが、僕が大切にしたいのは、走ることを楽しむ気持ちです。

普段のロングランでは、信号待ちや給水のために立ち止まることもあります。

今回の雨は予定外ですが、それもマラソンの一つの経験になるのかもしれません。

今日一緒に走る皆さんも、無理せず、それぞれの目標に向かって頑張りましょう！

雨の日のランニングも、音楽で気分を前向きに

雨の日は、走り始めるまでに少し気持ちが重くなることもありますよね。

そんなときは、出発前や普段の練習で好きな音楽を聴くのも楽しみ方の一つです。

僕が制作している日本語ランニング音楽はミチオト、海外向けのランニング音楽はRunEchoで公開しています。

ただし、大会中はイヤホンの使用ルールを確認し、スタッフの指示や周囲の音を聞き取れることを優先してください。

まとめ｜雨の神戸マラソン2026、安全第一で楽しもう！

今日の神戸マラソン2026は、午前中を中心に雨が予想されています。

大会公式からも、雨具や着替えの準備について注意喚起が出ています。

最後に、今日のポイントを確認しましょう。

• スタート前は体を濡らしすぎない
• 履き慣れたシューズとソックスを使う
• 濡れた路面で急な動きを避ける
• 雨の日でも適切に給水する
• ペースより安全を優先する場面を見極める
• ゴール後は早めに乾いた服へ着替える
• 体調が悪くなったら無理をしない

雨だからこそ、準備してきたことを大切にしたいですね。

今日の42.195kmが、ランナーの皆さんにとって思い出に残る一日になりますように。

神戸マラソン2026に参加する皆さん、一緒に頑張りましょう！

参考資料・公式リンク

• 神戸マラソン2026｜雨天時の備えについて（2026年11月13日）
• 神戸マラソン2026｜大会公式サイト・開催情報
• 神戸マラソン2026｜よくある質問・雨天時の開催について
• 神戸マラソン2026｜大会要項・スタート時刻

※天気予報は2026年11月15日早朝に確認した表示値です。予報は変わるため、最新の気象情報と大会公式発表を確認してください。