親子で未来ライフ探検隊【大阪万博】 
兵庫県姫路市。
観光地として有名なこの町で、僕は「走る人生」をスタートしました。
きっかけは軽いノリ。
でもそこから、想像以上に大きな変化が始まりました。
今回は
・ランニングの始まり
・初マラソンへの挑戦
・ケガと復帰
この流れを、リアルにまとめます。
姫路ラン｜ゼロから始めた日常
最初は本当にきつかった。
3kmで息切れ。
足も止まる。
それでも少しずつ距離を伸ばし、
気づけば「走る」が日常に。
夜の静かな道を走る時間は、
自分と向き合える大切な時間になりました。
きっかけ｜姫路マラソンへの挑戦
友達と話している流れで
まさかのエントリー。
運動10年間ほぼゼロからの挑戦。
「完走できたらすごい」
そんなレベルからのスタートでした。
落とし穴｜膝の違和感と後悔
順調に見えた中で起きた違和感。
膝まわりの痛み。
「まだいける」
そう思って続けた結果…
👉悪化
ここは本当に伝えたいポイントです。
本番｜それでも走った42.195km
当日、不安はありました。
それでもスタート。
後半は足を引きずりながら、
それでも前へ。
👉完走
でも代償は大きかった。
現実｜2ヶ月走れなかった日々
その後、痛みが悪化。
・1km走って終了
・また次の日も同じ
そんな日々が続きました。
走れないことが、
こんなにもストレスだとは思いませんでした。
今とこれから｜次の挑戦へ
現在は少し回復。
そして次は
神戸マラソンに挑戦予定。
目標は
・まずは回復
・サブ3.5
・その先にサブ3
ラン×音楽｜この日に聴いていた1曲
僕はいつもは
👉走る時は音楽をを聴いています。
・テンポが一定
・気持ちが落ちない
・自然と足が出る
正直、音楽がなければ
途中で止まっていました。
▶おすすめプレイリストはこちら（YouTubeへ）
ランニングおすすめアイテム
■初心者にまず必要なもの
・クッション性の高いシューズ
・軽量ウェア
・ランニングウォッチ
👉特にシューズは最重要
膝の負担が大きく変わります
▶実際に使ってよかったシューズはこちら
ワンポイント｜初心者がやりがちな失敗
・痛みを無視する
・距離を急に伸ばす
・休まない
👉全部やりました
だからこそ言えます
「休むのも練習」
まとめ｜ランニングは“積み重ねのスポーツ”
今回の経験で一番感じたこと。
👉無理は必ず返ってくる
でも同時に
👉続ければ必ず変わる
そう思えました。
姫路マラソンの結果ですが、3時間52分でした。僕自身は練習を積み重ねて3時間30分をゆうに超える自信はあったので残念ではありました。でも、初マラソンで「その時間は速い」とよく言われます。
続けたからこそのこのタイムだと思って今は自信を持つことができています。
次の挑戦は神戸マラソンの抽選しだいではありますが、そこに向けてまた頑張りたいと思います。
